فواید انبه

انبه در بارداری و زیبایی جنین، آیا انبه باعث سقط جنین می شود؟

وقتی متوجه می شوید که باردار هستید، باید تغییرات خاصی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. شما نمی توانید مانند گذشته هر چیزی را بخورید. بدن شما در دوران بارداری تغییرات زیادی را تجربه خواهد کرد. در طول نه ماه بارداری توصیه های فراوانی را درمورد خورد و خوراکتان از اطرافیان دریافت خواهید کرد که گاهی سبب می شود گیج شوید. اگر عاشق خوردن میوه ها، به خصوص انبه هستید، ممکن است بپرسید که آیا خوردن انبه در بارداری مجاز هست یا نه.

آیا خوردن انبه در بارداری بی خطر است؟

خوردن انبه رسیده در بارداری مزایای خاص خود را دارد، به شرطی که آن مقدار که می خورید به درستی کنترل شود و زیاده روی نکنید. انبه که سرشار از ویتامین های A ، B6 و C است، مواد مغذی ضروری مورد نیاز یک مادر در دوران بارداری را تأمین می کند. انبه همچنین غنی از اسید فولیک، پتاسیم و آهن است.

ممکنه بعد از خوردن انبه در بارداری گرمیم کنه؟

اعتقاد بر این است که خوردن انبه در دوران بارداری می تواند گرمی را در بدن افزایش دهد. غذاهای پرادویه، زنجبیل، فلفل قرمز و محصولات گیاهی برای هضم و فرآوری به انرژی احتیاج دارند و مسئول افزایش گرمای بدن هستند. گرمی بدن ناشی از خوردن انبه در بارداری نگران کننده نیست و هیچ دلیلی وجود ندارد که خوردن انبه باعث افزایش گرما یا آسیب رساندن به جنین شود.

آیا خوردن انبه و زیبایی جنین با هم ارتباط دارد؟

برخی از مادربزرگ ها معتقد هستند که خوردن انبه در بارداری باعث زیبا شدن جنین می شود. باید بگوییم داشتن تغذیه سالم گرچه نقش مهمی در بیان صحیح ژن های جنین دارد اما در نهایت زیبایی فرشته کوچک شما به مجموعه ژنتیکی وابسته است که از پدر و مادرش به ارث می برد.

انبه منبع خوبی از انرژی و آنتی اکسیدان است که در طول دوره بارداری به آن نیاز دارید. با این حال، هنگام خرید انبه، اطمینان حاصل کنید آنهایی که به طور طبیعی رسیده نشده اند و با کمک مواد شمیایی زرد شده اند را انتخاب نکنید. مانند هر میوه یا سبزیجات دیگری، باید انبه را در فصل خود بخورید.

در دوران بارداری چقدر انبه می توانیم بخوریم؟

انبه دارای کالری زیادی است اما می تواند منبع انرژی خوبی باشد. در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه سوم بارداری به انرژی زیادی احتیاج خواهید داشت. اگر پزشک از شما خواسته است کالری دریافتی خود را افزایش دهید، می توانید انبه را به رژیم خود اضافه کنید. با این حال، رعایت اعتدال برای جلوگیری از اضافه وزن مهم است، بنابراین بیش از یک انبه در روز غذا نخورید.

فرستنده: زهرا شاقوزایی از کانون زنان سیستان

منبع : خواص میوه ها

۷۸۶