پایگاه اطلاع رسانی بانوی بلوچ

۱۴۰۰-۱۲-۰۴

چند نکته طلایی برای سلامت مادر و کودک

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook

۱ – استفاده از نمک فقط در پخت غذا ، آن هم به میزان کم و حذف یا تعدیل مواد غذایی شور از رژیم غذایی .

۲- مصرف کافی مایعات در طول روز ( به طور متوسط ۱۰-۸ لیوان ).

۳- خواب مفید ، نظم و کافی شبانه (حداقل ۸ ساعت ) و استراحت های کوتاه در طول روز .

۴ – بالا بردن ارتفاع سر در هنگام استراحت ( گذاشتن دو بالش در زیر سر ) ؛ تجمع مایع در بافت های اطراف چشم و جریان نامناسب در سر و بدن باعث ایجاد پف در زیر چشم ها می شود ؛ افزایش ارتفاع سر و ایجاد یک نیروی جاذبه می تواند جریان مناسب مایعات را بین سر و بدن برقرار کند .

۵ – قرار دادن کمپرس سرد بر روی پلک ها ( از قرار دادن مستقیم یخ و یا اجسام سرد بر روی پلک ها خودداری کرده و برای این کار یخ و یا اجسام سرد را با یک پارچه تمیز بپوشانید و به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پلک های بسته قرار دهید ).

۶ – مراجعه فوری به متخصصین زنان و یا ماما در صورت مواجهه با سایر علائم غیر طبیعی مانند سوزش ، خارش ، قرمزی و التهاب پلک ها، تاری دید ، سردرد و سرگیجه ، ورم دست و صورت و افزایش ناگهانی وزن .

منبع : مجلات کودک سالم

گردآورنده: حلما ریگی

شهرستان ایرانشهر

۷۸۶

 

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook
انتهای پیام/

دیدگاه های ارسال شده توسط شما ، پس از تایید مدیر سایت یا دبیر بخش خبری در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت باشد منتشر نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *