نکات طلایی برای سلامت مادر و کودک

بهترین کفش دوران بارداری بند داشته باشد تا از پاها در طول روز محافظت کند، پاها در حین راه رفتن از کفش خارج نشوند و در یک حالت ثابت بمانند . تا جایی که ممکن است پاشنه نداشته باشد . پاشنه های بلند باعث ایجاد فشار بیشتر روی پاها می شوند و به مچ پاها نیز فشار می آورند و حتی احتمال زمین خوردن را نیز افزایش می دهند که این مورد برای خانم های باردار خطرناک است . اگر لازم است که کفش تان از سطح زمین بلندتر باشد ، از کفش های لژدار استفاده کنید تا پاها راحت باشند . سعی کنید از کفش هایی استفاده کنید که جنس پارچه ای تر دارند و پاها می توانند در آنها به راحتی نفس بکشند و عرق نکنند . اگرمی‌خواهید کفش جدیدی برای این دوران خریداری کنید ، حتما بعد از ظهر به خرید بروید ، یعنی زمانی که پاها ورم بیشتری دارند ، تا از ناراحتی ناشی از تنگی کفش و تاول زدن پاها در این اوقات راحت شوید. حتما به هنگام خرید کفش از انواع کفش های پهن تر استفاده کنید، چرا که پاها ، ابعاد بزرگ تری پیدا می کنند . کفش انتخابی تان اگر پاشنه کوتاه و مناسبی دارد ، توجه داشته باشید که این پاشنه از نوع پهن باشد چرا که پاشنه های پهن باعث ایجاد تعادل و ثبات بیشتری می شوند . توجه داشته باشید که کف کفش لیز نباشد تا از سر خوردگی شما جلوگیری کند .

منبع : مجلات کودک سالم

گردآورنده: حلما ریگی

شهرستان ایرانشهر

۷۸۶