جند نکته طلایی برای سلامت مادر و کودک

۱ – استفاده از نمک فقط در پخت غذا ، آن هم به میزان کم و حذف یا تعدیل مواد غذایی شور از رژیم غذایی .

۲- مصرف کافی مایعات در طول روز ( به طور متوسط ۱۰-۸ لیوان ).

۳- خواب مفید ، نظم و کافی شبانه (حداقل ۸ ساعت ) و استراحت های کوتاه در طول روز .

۴ – بالا بردن ارتفاع سر در هنگام استراحت ( گذاشتن دو بالش در زیر سر ) ؛ تجمع مایع در بافت های اطراف چشم و جریان نامناسب در سر و بدن باعث ایجاد پف در زیر چشم ها می شود ؛ افزایش ارتفاع سر و ایجاد یک نیروی جاذبه می تواند جریان مناسب مایعات را بین سر و بدن برقرار کند .

۵ – قرار دادن کمپرس سرد بر روی پلک ها ( از قرار دادن مستقیم یخ و یا اجسام سرد بر روی پلک ها خودداری کرده و برای این کار یخ و یا اجسام سرد را با یک پارچه تمیز بپوشانید و به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پلک های بسته قرار دهید ).

۶ – مراجعه فوری به متخصصین زنان و یا ماما در صورت مواجهه با سایر علائم غیر طبیعی مانند سوزش ، خارش ، قرمزی و التهاب پلک ها، تاری دید ، سردرد و سرگیجه ، ورم دست و صورت و افزایش ناگهانی وزن .

منبع : مجلات کودک سالم

گردآورنده: حلما ریگی

شهرستان ایرانشهر

۷۸۶