از خودتان مواظبت کنید

وقتی که بیمار هستید از خود مواظبت کنید. اغلب مردم وقتی که بیمار می شوند، حتی بیماری های واگیر، خود را از دیگران جدا نمی کنند یا به دنبال درمان مناسب نمی روند. این شیوه، همانطور که به سادگی مشاهده می کنید، شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. اصرار ورزید وقتی که فردی بیمار است، آن مرد یا زن احتیاط های مناسب را به عمل آورد و درمان مناسب دریافت کند. بدن خود را تمیز نگهدارید. افرادی که به طور مرتب حمام نمی گیرند یا دست هایشان را نمی شوند، می توانند میکروب ها را با خود انتقال دهند. آنها شما را در معرض خطر قرار می دهند. شما کاملا حق دارید که از دیگران بخواهید به طور مرتب حمام بگیرند و دست هایشان را بشویند. این امری اجتناب ناپذیر است که وقتی فردی فعالیت یا ورزش می کند، بدنش کثیف می شود. از او بخواهید پس از آن خود را پاکیزه کند. . دندان هایتان را سالم نگهدارید. می گویند اگر شخص پس از صرف هر وعده غذا دندان هایش را مسواک بزند، از پوسیدگی دندان رنج نخواهد برد. این عمل، یا جویدن آدامس پس از هر وعده غذا، سبب حمایت دیگران از بیماری های دهانی و بوی بد دهان می شود. به دیگران پیشنهاد کنید که دندانهایشان را سالم نگهدارند. بطور صحیح تغذیه کنید. کسانی که بطور مناسب تغذیه نمی کنند، کمک چندانی به خودشان یا به شما نیستند. میزان انرژی چنین افرادی کم است. گاهی هم بداخلاق هستند. آنها به آسانی بیمار می شوند. برای تغذیه سالم نیازی به داشتن رژیم غذایی عجیب و غریب نیست. اما لازم است که فرد بطور منظم مواد غذایی غنی بخورد. ۱۵. استراحت کنید. بارها در طول زندگی، فرد مجبور است زمان معمول خوابش را وقف کار کند، اما کوتاهی فرد در استراحت کردن به میزان مناسب، او را باری بر دوش دیگران می کند. افراد خسته کاملا هشیار نیستند، آنها می توانند دچار اشتباه شوند. آنها دچار تصادفات می شوند. درست زمانی که شما به این افراد نیاز دارید آنها بار خود را بر سر شما خالی می کنند. آنها دیگران را در معرض خطر قرار می دهند. اصرار داشته باشید که چنین افرادی به اندازه کافی استراحت کنند.

منبع:کتاب راه به سوی خوشبختی

معصومه زین الدینی

۷۸۶