پایگاه اطلاع رسانی بانوی بلوچ

۱۴۰۰-۱۲-۲۱

نوشتن رویدادهای روزانه

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook

می‌‌‌توانید بانوشتن رویدادهای روزانه، دید عمیقی نسبت به خود پیدا کنید، در حالی‌که سرگرم ومشغول ثبت احساسات خود می‌شوید می‌توانید گفته ها وافکار خود را وقتی آرام‌تر وهدفمندتر شدید، بخوانید وارزیابی کنید.بدین ترتیب در مورد تعبیرها یا تفسیرهای نادرست و واکنش‌های احساسی نامناسب خود اطلاعات بیشتری به دست می آورید. به علاوه تشخیص دهید کدام یک از اعمال وافکار شما مناسب شرایط است وکدام یک کاملا از گذشته ریشه گرفته ومناسب، مفید، واقع‌گرایانه یا سازنده این مکان وزمان نیست.

از تجربه خاطره نویسی تنها برای شکایت از گذشته وذکر مصیبت‌های کنونی، بی‌فکری وحساسیت دیگران ،یا سندی مبنی بر حقانیت خود استفاده نکنید.در عوض ازاین ایده جهت کمک به درمان خودتان استفاده کنید تا به میزان آگاهی وخردمندی خود پی ببرید؛ هرچندکه احساس می‌کنید دچار بحران احساسی یا روانی در وجود خود هستید.شما ژرفتر ازآنید که فکر می‌کنید.

منبع: کودکی بد زندگی خوب

۷۸۶

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook
انتهای پیام/

دیدگاه های ارسال شده توسط شما ، پس از تایید مدیر سایت یا دبیر بخش خبری در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت باشد منتشر نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.