ضرورت انجام ورزش در دوران همه گیری کرونا

شیوع بیماری کرونا و طولانی شدن دوران این پاندمی،پیامدهای زیادی را در تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی مردم در پیش داشته است قرنطینه های طولانی مدت، رعایت پروتکل های بهداشتی، لغو تجمعات و دورهمی ها ، همه و همه زیست بوم جدیدی را در حوزه اجتماعی و خانوادگی رقم زده است. در این میان تعطیلی اماکن ورزشی، ،مخاطرات ورزش همگانی در پارک ها و اماکن پیش بینی شده توسط شهرداری ها ، آثار و تبعات زیان‌باری را در ابعادی دیگر از سلامت افراد ،می تواند رقم بزند و در این بین بازنشستگان به عنوان اقشاری که ورزش منظم از الزامات سبک زندگی آنها می باشد. بیشترین آسیب را خواهند دید واقعیت این است که بازنشستگان عزیز، دهه هایی از زندگی را پیش رو دارند که در مواجه با انواع بیمارهای غیرواگیر نظیر ، چربی خون ، دیابت ، مشکلات قلبی و عروقی می باشند از این رو ورزش منظم یک ضرورت اجتناب ناپذیری برای تضمین سلامت آنهاست لذا این عزیز ان هم با هدف کاهش استرس های ناشی از این بیماری و در راستای کنترل و پیشگیری ازبیمارهای زمینه ای باید ورزش را در شرایط کرونایی با استفاده از امکانات قابل دسترس که مخاطرات کرونا را نیز در پی نداشته باشد تداوم بخشند، باید در این راستا برخی از خانواده ها با امکانات و وسایل ورزشی در دسترس ،نظیر دوچرخه ثابت و تردمیل و حرکات ورزشی منظم را منظم دهند و سایر افراد که فاقد این امکانات هستند نیز می توانند با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی در خارج از منزل حرکات مناسب ورزشی را به صورت مداوم انجام دهند.

همچنان پیاده روی را به عنوان ساده ترین حرکت ورزشی انجام دهند منوط به این‌که این تحرک در فضایی کاملا خلوت و با رعایت فاصله گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک انجام شود. بدیهی است استفاده از دستکش و ماسک و عدم تماس با سطوح و شستشوی مکرر دست ها با همراه داشتن موارد مواد و ژل های ضدعفونی کننده دست ها نیزاز الزامات فرآیند ورزش می باشد بی تردید انجام مستمر حرکات ورزشی به صورت روزانه برای همگان ضروری است چرا که ورزش حتی در شکل های سبک آن نیز تضمین کننده سلامت افراد می باشد ورزش با افزایش متابولیسم بدن ، به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و با بهبود گردش خون در افزایش نشاط و سر زندگی افراد در طول این دوران سخت ،نقش بسزایی دارد. پس انجام تمرینات مداوم ورزشی را همچون سایر امور ضروری زندگی ، در اولویت برنامه های خود قرار دهید تا با همراهی مردم و کمک جامعه خدوم و ایثارگر پزشکی ، از این بحران جهانی رنج آور و شرایط طاقت فرسا عبور کنیم.

منبع : مجله دنیای بازنشسته

نویسنده : مریم کاظمی

گردآورنده : مه بی بی آهورانی

شهرستان ایرانشهر

۷۸۶