برگه راهنمای خود آگاهی

مهارت خودآگاهی شناخت خود، توانایی ها، ضعف ها، احساسات، ارزش‌ها، مسئولیت ها، نیازها، آرزوها و اهداف و … خویشتن است .ناتوانی افراد در آگاهی از خود می‌تواند به رفتارهای پرخطر بیانجامد یا زمینه را برای رفتارهای پرخطر آماده کند .مهم است که به افراد فرصت داده شود تا آگاهی از خود را افزایش دهند. در واقع این مهارت همان خودشناسی است. ضروری  است که در دوره نوجوانی که هویت یابی آغاز می‌شود ،نوجوانان با عوامل مختلف خود آشنایی بیشتری پیدا کنند .همچنین باید به عنوان فرصت داد تا در خصوص ابعاد مختلف مورد مطالعه کنند و خود آگاهی بیش‌تری برخوردار گردند ابعاد مختلف خودآگاهی در برگه راهنمای خودآگاهی آمده است:

مشخص کنیم در زندگی خود به چه چیزهایی علاقه دارید؟

از چه چیزهایی بدتان می آید؟

چه نقاط قوتی دارید ؟

چه نقاط ضعفی دارید؟

چه خواسته هایی دارید؟

چه آرزوهایی دارید؟

چه نیازهایی دارید؟

چه هدف هایی دارید؟

چه چیزهایی را ارزش می دانید؟

چه مسئولیت هایی برای خود قائل هستید؟

چه احساس های مثبتی را بیشتر تجربه می‌کنید؟

چه احساس‌های منفی ای را بیشتر تجربه می کنید ؟

از چه چیزهایی بیشتر شاد می‌شوید؟

از چه چیزهایی بیشتر ناراحت می‌شوید ؟

چه چیزهایی شما را امیدوار می‌کند ؟

چه هدف یا هدف‌هایی دارید؟

برای رسیدن به هدف‌های خود چه فعالیت‌هایی را انجام می‌دهید؟

در زندگی خود به چه چیزی افتخار میکنید؟

چه چیزهایی به شما کمک می کند تا در مقابل سختی ها و دشواری ها مقاومت کنید؟

منبع:کتاب مهارت های زندگی از دکتر محمد گیاسالار و همکاران

فرستنده:فریبا نارویی از زهک

۷۸۶