برای بهبود کیفیت خواب کشمش بخورید

کم خونی و فقر آهن ممکن است باعث مشکلات بی خوابی شود مصرف کشمش چون غنی از آهن است می تواند باعث خواب خوب شبانه شود.

کشمش حاوی مقدار قابل توجهی آهن است که به طور مستقیم در درمان کم خونی موثر میباشد. همچنین حاوی مقدار زیادى ویتامین B است که برای تشکیل خون جدید ضروری می باشد محتوای مس زیاد کشمش نیز در تولید گلبول های قرمز کمک می کند.

سعى کنید هر روز صبح کمى لیموترش در آب بخورید:

بهبود گوارش، افزایش ایمنى بدن، افزایش انرژى، کمک به کاهش وزن، ضد سرطان، افزایش قدرت مغز

منبع:طب سنتی

فرستنده:سمانه سارانی از زابل

۷۸۶