پایگاه اطلاع رسانی بانوی بلوچ

۱۴۰۱-۰۲-۲۴

تاثیر خنده بر افسردگی و استرس

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook

خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند دارد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می‌شود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد.

وقتی در یک وضعیت استرس زا یا غمگین کننده هستید سعی کنید که لبخند بزنید بلافاصله متوجه تغییر وضعیت درونی خود خواهید شد و به این شکل با تصور ذهن مانع از استرس و حالت غمگینی خواهد شد. این تمرین برای شروع یک روز فوق‌العاده است به خصوص اگر کمی هم افسرده هستید چشم‌هایتان را ببندید یک نفس عمیق بکشید و لبخندی بزنید فکر کنید که این بهترین لحظه زندگی‌تان است.

همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش موجب تمرکز بیشتر در فرد می‌شود.و خنده می‌تواند تعادل روانی را ایجاد کند افرادی که همیشه خنده بر لب دارند تحمل بیشتری در برابر ناملایمات و سختی‌های زندگی از خودشان نشان می‌دهند.

مدیریت استرس و کاهش سطح هورمون‌های استرسی افزایش تعداد سلول‌های تولید کننده و تقویت سیستم دفاعی بدن، آرامش عضلات، کاهش درد و کاهش فشار خون از دیگر پیامدهای مثبت خنده درمانی است.

منبع:روانشناسی و زندگی

فرستنده:سمانه سارانی از زابل

۷۸۶

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook
انتهای پیام/

دیدگاه های ارسال شده توسط شما ، پس از تایید مدیر سایت یا دبیر بخش خبری در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت باشد منتشر نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *