پایگاه اطلاع رسانی بانوی بلوچ

۱۴۰۱-۰۳-۰۲

چگونه به طرف مقابل بگوییم رفتار او باعث ناراحتی ما شده ؟؟

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook

مثلاً همسرتان دیر به خانه برگشته به تلفنهای شما پاسخ نداده ، یا دیر آمدن خود را اطلاع نداده است،  شما نگران هستید اما با دیدن او نگرانی شما تبدیل به خشم و عصبانیت میشود

رفتار اشتباه :

۱- به محض دیدن او بدون هیچ کلمه‌ای پرخاشگری می کنید : سلام کردن بخور تو سرت یه زنگ نمیتونستی بزنی …

۲- استفاده از کلمات “همیشه” یا “هیچ وقت” : تو همیشه بی فکر و بی خیالی ،

هیچ وقت من برات مهم نیستم

۳-  به او نگویید چه کاری نکند یا چه کار او باعث ناراحتی شما می شود : مستقیماً به او بگویید از او چه انتظاری دارید

۴- نگویید : باز نشستی پای تلویزیون آخه چقدر اخبار می بینی

بگویید :  من نیاز به کمک دارم و حسابی خسته ام لطفاً بیشتر کمکم کن

رفتار درست:

۱- لحظه‌ای درنگ کنید نفس عمیق بکشید

۲-جمله خود را با کلمه “وقتی که”  شروع کنید سپس احساس خود را بیان کنید ، و در آخر دلیل خود را بگویید :

وقتی تو دیر می آیی و جواب تلفن ات را نمی‌دهی احساس نگرانی می کنم چون فکر می کنم برایت اتفاق بدی افتاده که جواب نمی دهی .

کلمات “وقتی” ،”احساس می کنم” ،”چون”یک متد موفق در داشتن رابطه موفق است.

به جای آنکه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگیرید ،  از احساس خود حرف بزنید.

مثال :

۱-  وقتی غر می زنی حس می کنم برات کافی نیستم

۲-  وقتی قهر می کنی حس می کنم خیلی ازت دورم

۳- وقتی داد میزنی حس می کنم که من رو دوست نداری

۴-وقتی گریه می کنی حس می کنم با من خوشبخت نیستی

منبع: ساحل آرامش

فرستنده : زهرا شاقوزایی از کانون زابل

۷۸۶

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook
انتهای پیام/

دیدگاه های ارسال شده توسط شما ، پس از تایید مدیر سایت یا دبیر بخش خبری در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت باشد منتشر نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *