کارگاه آموزشی مهارتهای زندگی در شهرستان هامون برگزار شد

همدلی یا هم حسی به معنی تلاش برای فهم موقعیت زندگی دیگران است.

به گزارش خبرنگار کانون فرهنگی زنان سیستان، در تاریخ۱۳ تیرماه ۱۴۰۱ به همت کانون فرهنگی زنان سیستان در راستای خدمت گزاری به جامعه بانوان ، کارگاه آموزشی مهارتهای زندگی (مهارت همدلی)با کارشناسی سرکار خانم فرحناز آذرسا و با حضور جمعی ازبانوان سیستانی  در روستای تمبکاء شهرستان هامون برگزار گردید.

خلاصه ای از مطالب ارائه شده به شرح ذیل می باشد:

مهارت همدلی

تلاش برای فهم موقعیت زندگی دیگران و زمینه‌سازی برای پذیرش خود در میان دیگران بخشی از مهارت‌های زندگی است. هر جا که به یاری و مشارکت افراد نیاز باشد همدلی موتور محرکه این حرکت خواهد شد. و کارایی رفتارها را مضاعف خواهد نمود. افراد تنها در زمانی می‌توانند به همدیگر کمک کنند که عواطف و تجربه‌های دیگران را دریابند. دوستانی که در روابط خود با دیگران احساس رشد می‌کنند هنگامی به این امر واقف خواهند شد که بدانند دوستان‌شان چه احساساتی دارند. همدلی یا هم حسی به معنی تلاش برای فهم موقعیت زندگی دیگران است. پذیرش دیگران یعنی همان افرادی که با ما تفاوت بسیار دارند بخشی از مهارت همدلی است. بهبود روابط اجتماعی مثلاً در موقعیت‌های فرهنگی از مهارت‌های زندگی امروز است و بدون آن هر لحظه ممکن است کینه‌ها و خصومت‌های افراد نسبت به یکدیگر تشدید شود.

مهارت همدلی در قرآن

همدلی یعنی این‌که انسان موقعیت  دیگران را به‌خوبی درک نماید ، دیگران را همان‌گونه که هستند بپذیرد و ضمن احترام به آنان به گونه‌ای رفتار نماید که همه افراد جامعه با تمام تفاوت‌هایی که با هم دارند به‌سوی او گرایش پیدا کنند ، او را قلباً دوست بدارند و در هیچ شرایطی از او گریزان نباشند .همچون ا ئمه معصومین (ع) ونیز بزرگان دین که دوست و دشمن به آنان احترام می‌گذاشتند و چیزی جز خیر و نیکی در آنان نمی‌یافتند.

آیه ۷۱ سوره توبه: مردان مومن و زنان مومن دوستان یکدیگرند به نیکی فرمان می‌دهند و از نا شایست باز می‌دارند، و نماز می‌گذارند و زکات می‌دهند و از خدا و پیامبرش فرمانبرداری می‌کنند، خدا اینان را رحمت خواهد کرد، خدا پیروزمند و حکیم است.

اثرات همدلی:

_عامل پیشگیری بسیاری از رفتارهای ناخوشایند می‌شود. در طرفین احساس خوشایند و مثبت به وجود می‌آورد.

فرد را از احساس تنهایی نجات می‌دهد._ موجب گرفتن تصمیم‌های درست‌تر می‌شود.

_ از بسیاری تعارض‌ها و بد فهمی‌ها جلوگیری می‌کند._ همدلی به جا و مناسب موجب تعدیل و اصلاح شناخت، احساس و رفتار می‌شود._ در محکم کردن روابط همسران می‌تواند نقش مهمی داشته باشد.

_ زمینه شناخت بیشتر و بهتر از دیگران را فراهم می‌آورد._ روابط خانوادگی و اجتماعی را بهبود می‌بخشد.

_ امنیت روانی و آسایش خاطر را تقویت می‌نماید._ میل به شرکت در فعالیت‌های گروهی را افزایش می‌دهد.

_ بیان احساسات خود و درک احساسات دیگران را آسان‌تر می‌کند.

راهکارهای تقویت همدلی:

_ در ارتباط با دیگران به آن‌ها فرصت دهیم تا احساس‌های خود را به راحتی بیان کنند.

_ چون همدلی بر پایه خودآگاهی است، هر چه بیشتر نسبت به احساس‌های خودمان آگاهی داشته باشیم، بهتر می‌توانیم احساس‌های دیگران را درک نماییم.

_ تظاهر به همدلی نکنیم و به احساس‌های دیگران لطمه نزنیم.

_ در زمان همدلی به حالت‌های چهره و حرکت‌های طرف مقابل توجه کنیم و با درک احساس‌هایش به او بفهمانیم که برایش اهمیت و ارزش و احترام قایل هستیم.

_ در ارتباط با دیگران، پیش از اقدام به هر کاری، لحظه‌ای هم که شده خود را به جای آن‌ها قرار دهیم.

_ هنگام بروز مشکل، احساس‌های خود را با دیگران در میان بگذاریم.

_ برای تقویت حس همدلی اعضای خانواده، روابط صمیمانه برقرار کرده و به ارتباط‌های عاطفی آنان بیش‌تر توجه نماییم.

_ در هنگام همدلی، احساس‌های خود را شمرده بیان کنیم تا طرف مقابل احساس آرامش بیشتری بنماید.

_ به سخنان طرف مقابل گوش داده و به او اطمینان دهیم که تلاش می‌کنیم مانند او به مشکل نگاه کنیم.

_ با یادآوری تجربه های مشابهی که داشته‌ایم، در درک احساس‌های همدلانه دیگران بهتر عمل می‌کنیم.

_ مشکلات دیگران را کوچک و بی ارزش یا بیش از حد بزرگ جلوه ندهیم.

۷۸۶