افزایش خطر زایمان زودرس با رعایت نکردن بهداشت دهان و دهان

متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران می‌گویند افرادی که فعالیت باکتری زایی دهانشان بالاست باید حتمأ برای پیشگیری از پوسیدگی دندانها از دهان شویه ها استفاده و آدامسهای بدون قند استفاده کنند چرا که این آدامس ها حاوی مواد ضد باکتری هستند و می‌توانند از پوسیدگی های دندانی جلوگیری کنند.

۷۰ درصد بیماری های عمومی با مشکلات دهان ودندان در ارتباط هستند، به عنوان مثال اگر لثه سالم نباشد یا دهان فرد باکتری زایی داشته باشد بیماری های قلبی، کلیه و تنفسی پیش می‌آید.

استفاده از سبزی و میوه های تازه در دوران بارداری

تغذیه سالم و مقوی در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار ضروری و مهم است

هر چه دوست دارند و به هر میزان که منجر به اضافه وزن غیر ضروری نشوند اجازه دارند بخورند

باید میزان افزایش وزن پیگیری شود و به طور کلی زنان با وزن مناسب در دوران حاملگی می‌توانند سلامتی خود و جنین خود را تنظیم کنند

برای سلامت و حفظ زیبایی پوست شان در دوران حاملگی می‌توانند از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنند که حاوی آنتی اکسیدان و مواد معدنی لازم برای شادابی پوست و سلامت مادر و جنین است.

مصرف قرص های آهن و مولتی ویتامین ها و فولیک اسید برای حفظ سلامت مادر و جنین بسیار مفید است.

کالری دریافتی در حاملگی باید ۱۰۰-۳۰۰ کیلو کالری در روز افزایش یابد و در قسمت اعظم پروتئین ترجیحأ باید از منابع حیوانی مانند گوشت، شیر، تخم مرغ، پنیر ماهی باشد. شیر و لبنیات از زمان های قدیم به عنوان منابع پروتئین و کلسیم برای زنان حامله و شیر ده در نظر گرفته شده است.

مصرف ویتامین های آ ویتامین دی و ویتامین ای و ویتامین کا استفاده کنند.

پری بانو میربلوچ زهی

۷۸۶